Home আজকের খবর নিয়মিত কতক্ষন হাঁটলে বাড়তে পারে আয়ু?

নিয়মিত কতক্ষন হাঁটলে বাড়তে পারে আয়ু?

ব্যায়ামে করে ঘাম ঝরে ও মাংসপেশী তৈরি হয় ঠিকই, কিন্তু হাঁটার জোর এরচেয়েও বেশি। সপ্তাহে একটি নির্দিষ্ট সময় হাঁটার ফলে আপনার শরীরের সমস্ত অংলশ ফিট হতে থাকবে। বিভিন্ন সমস্যা থেকেও মিলবে মুক্তি এবং বাড়বে আয়ু।

 

 

পাশাপাশি ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল সংক্রান্ত শারীরিক সমস্যা তো যাবেই। সম্প্রতি ব্রিটিশ জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত ১১ বছরের গবেষণালব্ধের ফলে এটি রীতিমতো প্রমাণ হয়েছে। ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাস সাউথ ওয়েস্টার্ন-এর এই গবেষণায় ব্যবহার করা হয়েছে প্রায় ৩ লাখ ৮০ হাজার মানুষের তথ্য।

 

 

 

গবেষকরা বলছেন, ৫৫-৮০ বছর বয়সীদের মধ্যে ৭০ শতাংশেরই স্মৃতিশক্তি কম ছিল। এরপর গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের প্রতি সপ্তাহে ৩০ থেকে ৪০ মিনিট হাঁটতে বলেছিলেন। তার এক বছর পর দেখা গেলো হাঁটাচলার কারণে তাদের দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও স্মৃতিশক্তি অনেক পরিমানেই বেড়ে গেছে।

Most Popular

পোস্ত কীভাবে এল? দেখুন বিস্তারিত

পেঁয়াজ বা রসুন ছাড়াই রান্না করা এই পদটি প্রতিটি বাঙালি পরিবারের সবচেয়ে সহজ, আরামদায়ক এবং প্রধান নিরামিষ খাবার। পোস্তবাঁটার (Posto Bata) অনন্য স্বাদ, কাঁচা...

রাস্তার ধারে গাছগুলিতে করা হয় সাদা রং ,তবে জানেন কি, কেনো করা হয় ?

রাস্তা দিয়ে পারাপার করার সময় চোখের সামনে অনেক কৌতূহল পূর্ণ জিনিসপত্র ধরা পড়ে। সেই সকল কৌতূহল জিনিসপত্র সম্পর্কে জানার ইচ্ছেও কম থাকে না। সেই...

মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচারের পর কেমন আছেন মুকুল রায়?

তাঁর মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচার করতে হল। আপাতত তিনি বাইপাসের ধারে একটি বেসরকারি হাসপাতালে ভর্তি রয়েছেন।সূত্রের খবর, ভুলে যাওয়া থেকে শুরু করে, ব্যালেন্সিংয়ের সমস্যা হচ্ছে প্রবীণ...

শিয়ালদহ মেন শাখায় ট্রেনের দুর্ভোগ বেশ কিছু দিন ধরেই চলছে,নাজেহাল যাত্রীরা।

সকাল ১০.৪০ মিনিটে ডাউন ভাগীরথী এক্সপ্রেস শিয়ালদহ পৌঁছানোর কথা থাকলেও, ওই ট্রেন এ দিন বিকেল চারটের পর গন্তব্যে পৌঁছোয়। ক্ষোভে ফেটে পড়েন যাত্রীরা। সকাল...

Recent Comments