Home কমলা ও আঙুর আপনি কি জানেন ? ফল খওয়ার রয়েছে সঠিক নিয়ম।

আপনি কি জানেন ? ফল খওয়ার রয়েছে সঠিক নিয়ম।

প্রতিটি ফলের মধ্যেই রয়েছে পুষ্টিগুণ। কিন্তু উপকারী এসব ফল নিয়ে মানুষের মনে একটা প্রশ্ন প্রচলিত আছে, তা হল এগুলি খাওয়ার উপযুক্ত সময় কী? ফল খাওয়ার অনেক সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, একটি নির্দিষ্ট সময়ে ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তো চলুন জেনে নেওয়া যাক এই বিষয়ে।আপেল খাওয়ার সঠিক সময় সকালের ব্রেকফাস্ট। এই সময়টা খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা চোখ ও ত্বকের জন্য ভালো।

সকাল ১০টার দিকে কমলা ও আঙুর খান। সকালের ব্রেকফাস্টের পর এটি খেলে শরীর তা সহজে হজম করবে। রাতে কখনও কমলা খাবেন না। এতে বদহজম হতে পারে। ব্রেকফাস্টের পর আতা খেতে পারেন। এর চিনি শরীরকে হজম করতে কাজ করবে।এই ফল খেলে আপনি প্রচুর ফাইবার, ক্যালসিয়াম ও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পাবেন।দিনে কলা খাওয়া ভালো। কলা যদি নুন দিয়ে খাওয়া হয় তাহলে উপকার পাওয়া যাবে, না হলে হজম প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটতে পারে।অন্যদিকে, সন্ধ্যায় আঙ্গুর এবং বেদানা খান।

এগুলো ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি, আয়রন সমৃদ্ধ। এতে হরমোনের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। রাতে কিউই খাওয়া হলে তা ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করে। এটি সেরোটোনিন ,অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। তাই এখন থেকে নির্ধারিত সময়ে এই ফলগুলো খাওয়া শুরু করুন। এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র পরামর্শ সহ সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়।

Most Popular

পোস্ত কীভাবে এল? দেখুন বিস্তারিত

পেঁয়াজ বা রসুন ছাড়াই রান্না করা এই পদটি প্রতিটি বাঙালি পরিবারের সবচেয়ে সহজ, আরামদায়ক এবং প্রধান নিরামিষ খাবার। পোস্তবাঁটার (Posto Bata) অনন্য স্বাদ, কাঁচা...

রাস্তার ধারে গাছগুলিতে করা হয় সাদা রং ,তবে জানেন কি, কেনো করা হয় ?

রাস্তা দিয়ে পারাপার করার সময় চোখের সামনে অনেক কৌতূহল পূর্ণ জিনিসপত্র ধরা পড়ে। সেই সকল কৌতূহল জিনিসপত্র সম্পর্কে জানার ইচ্ছেও কম থাকে না। সেই...

মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচারের পর কেমন আছেন মুকুল রায়?

তাঁর মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচার করতে হল। আপাতত তিনি বাইপাসের ধারে একটি বেসরকারি হাসপাতালে ভর্তি রয়েছেন।সূত্রের খবর, ভুলে যাওয়া থেকে শুরু করে, ব্যালেন্সিংয়ের সমস্যা হচ্ছে প্রবীণ...

শিয়ালদহ মেন শাখায় ট্রেনের দুর্ভোগ বেশ কিছু দিন ধরেই চলছে,নাজেহাল যাত্রীরা।

সকাল ১০.৪০ মিনিটে ডাউন ভাগীরথী এক্সপ্রেস শিয়ালদহ পৌঁছানোর কথা থাকলেও, ওই ট্রেন এ দিন বিকেল চারটের পর গন্তব্যে পৌঁছোয়। ক্ষোভে ফেটে পড়েন যাত্রীরা। সকাল...

Recent Comments