Home খবর প্রাতর্ভ্রমণে গেলে ৩ পুষ্টিকর খাবার খাবেন।

প্রাতর্ভ্রমণে গেলে ৩ পুষ্টিকর খাবার খাবেন।

ঘুম থেকে উঠেই পায়ে জুতো গলিয়ে হাঁটতে যাওয়ার স্বভাব অনেকের। এই স্বভাব কিন্তু মোটেই ভাল নয়। বরং খালিপেটে হাঁটতে না যাওয়াই ভাল। আবার একেবারে প্রাতরাশ করেই হাঁটতে বেরোবেন, সেটাও ঠিক নয়। হালকা কিছু খাবার খেয়েই প্রাতর্ভ্রমণে যাওয়া শ্রেয়।

সকালের মনোরম পরিবেশ হাঁটাহাঁটির জন্য আদর্শ মনে করেন তাঁরা। তবে খালি পেটে নয়।একটু ভারী কিছু খেতে চাইলে স্মুদিও খেতে পারেন। গ্রিক ইয়োগার্ট, তিসির বীজ ও স্ট্রবেরি মিশিয়ে একটি স্মুদি বানিয়ে নিন। হাঁটতে যাওয়ার আগে এই স্মুদিতে চুমুক দিয়ে তার পরেই যাত্রা শুরু করুন।

একটি আপেল কিংবা নাসপাতির সঙ্গে এক মুঠো কাঠবাদামও খেতে পারেন।একটি ব্রাউন ব্রেড বা হোল গ্রেন ব্রেডের উপর পিনাট বাটার লাগিয়ে খেয়ে নিতে পারেন। এই খাবার বেশ স্বাস্থ্যকর। পাউরুটির কার্বোহাইড্রেড ও পিনাট বাটারের ভাল ফ্যাট চটজলদি শক্তি জোগাবে।

Most Popular

পোস্ত কীভাবে এল? দেখুন বিস্তারিত

পেঁয়াজ বা রসুন ছাড়াই রান্না করা এই পদটি প্রতিটি বাঙালি পরিবারের সবচেয়ে সহজ, আরামদায়ক এবং প্রধান নিরামিষ খাবার। পোস্তবাঁটার (Posto Bata) অনন্য স্বাদ, কাঁচা...

রাস্তার ধারে গাছগুলিতে করা হয় সাদা রং ,তবে জানেন কি, কেনো করা হয় ?

রাস্তা দিয়ে পারাপার করার সময় চোখের সামনে অনেক কৌতূহল পূর্ণ জিনিসপত্র ধরা পড়ে। সেই সকল কৌতূহল জিনিসপত্র সম্পর্কে জানার ইচ্ছেও কম থাকে না। সেই...

মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচারের পর কেমন আছেন মুকুল রায়?

তাঁর মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচার করতে হল। আপাতত তিনি বাইপাসের ধারে একটি বেসরকারি হাসপাতালে ভর্তি রয়েছেন।সূত্রের খবর, ভুলে যাওয়া থেকে শুরু করে, ব্যালেন্সিংয়ের সমস্যা হচ্ছে প্রবীণ...

শিয়ালদহ মেন শাখায় ট্রেনের দুর্ভোগ বেশ কিছু দিন ধরেই চলছে,নাজেহাল যাত্রীরা।

সকাল ১০.৪০ মিনিটে ডাউন ভাগীরথী এক্সপ্রেস শিয়ালদহ পৌঁছানোর কথা থাকলেও, ওই ট্রেন এ দিন বিকেল চারটের পর গন্তব্যে পৌঁছোয়। ক্ষোভে ফেটে পড়েন যাত্রীরা। সকাল...

Recent Comments