Home ১ সপ্তাহে দুধ-চিয়া খেলে কমবে আপনার ওজন ১ সপ্তাহে কি ভাবে দেখেন এই প্রতিবেদনে

দুধ-চিয়া খেলে কমবে আপনার ওজন ১ সপ্তাহে কি ভাবে দেখেন এই প্রতিবেদনে

সুগার, প্রেশারের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। সঙ্গে দোসর কোলেস্টেরল আর টিরাইগ্লিসারাইডের সমস্যা তো আছেই। ওজন বাড়লে সেখান থেকে ডিপ্রেশনও আসে।আর তাই বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলাই ভাল। এতে শরীর থাকে ফ্রেশ। আর তাই নজর দিন দিনের শুরুতেই। সকালে উঠে অন্তত ৩০ মিনিট শরীরচর্চা করুন।

বাড়ি ফিরে এসে প্রথমে খান দু গ্লাস ইষদুষ্ণ জল। এরপর তিনটে ভেজানো আমন্ড।এর ১৫ মিনিট পর একগ্লাস গরম দুধে চিয়া সিডস দিয়ে খান। এতে অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরা থাকে। আর চিয়া সিডের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। চিয়া সিডের দামও খুব কম। সহজেই তা কিনে খাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি থাকায় হার্টের রোগ, ক্যানসারের মত রোগ থাকে দূরে।এর মধ্যে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে তা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকলে অনেক রোগ সহজেই সেরে যায়। চিয়া বীজ হজম ক্ষমতা বাড়ায়। শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতাও বাড়ায়।

Most Popular

পোস্ত কীভাবে এল? দেখুন বিস্তারিত

পেঁয়াজ বা রসুন ছাড়াই রান্না করা এই পদটি প্রতিটি বাঙালি পরিবারের সবচেয়ে সহজ, আরামদায়ক এবং প্রধান নিরামিষ খাবার। পোস্তবাঁটার (Posto Bata) অনন্য স্বাদ, কাঁচা...

রাস্তার ধারে গাছগুলিতে করা হয় সাদা রং ,তবে জানেন কি, কেনো করা হয় ?

রাস্তা দিয়ে পারাপার করার সময় চোখের সামনে অনেক কৌতূহল পূর্ণ জিনিসপত্র ধরা পড়ে। সেই সকল কৌতূহল জিনিসপত্র সম্পর্কে জানার ইচ্ছেও কম থাকে না। সেই...

মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচারের পর কেমন আছেন মুকুল রায়?

তাঁর মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচার করতে হল। আপাতত তিনি বাইপাসের ধারে একটি বেসরকারি হাসপাতালে ভর্তি রয়েছেন।সূত্রের খবর, ভুলে যাওয়া থেকে শুরু করে, ব্যালেন্সিংয়ের সমস্যা হচ্ছে প্রবীণ...

শিয়ালদহ মেন শাখায় ট্রেনের দুর্ভোগ বেশ কিছু দিন ধরেই চলছে,নাজেহাল যাত্রীরা।

সকাল ১০.৪০ মিনিটে ডাউন ভাগীরথী এক্সপ্রেস শিয়ালদহ পৌঁছানোর কথা থাকলেও, ওই ট্রেন এ দিন বিকেল চারটের পর গন্তব্যে পৌঁছোয়। ক্ষোভে ফেটে পড়েন যাত্রীরা। সকাল...

Recent Comments