Home খবর সকালে মলত্যাগে কষ্ট হয়? তবে এই প্রতিবেদন অবশ্যই দেখুন কাজে লাগবে আপনার।

সকালে মলত্যাগে কষ্ট হয়? তবে এই প্রতিবেদন অবশ্যই দেখুন কাজে লাগবে আপনার।

অনেক ক্ষেত্রে অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া, অতিরিক্ত পরিমাণে তেল, ঝাল, মশলাযুক্ত খাবার খাওয়ার কারণেও এই সমস্যা দেখা দেয়। আবার গর্ভাবস্থাতেও নানা ওষুধের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রাথমিক অবস্থায় যদি শরীরের যত্ন না নেওয়া হয়, তাহলে অর্শের ঝুঁকি বাড়বে। আর রোগ বেড়ে গেলে তখন অস্ত্রোপচার করা ছাড়া কোনও উপায় থাকে না।

অস্ত্রোপচারের পরও অনেক সময় অর্শের সমস্যা ফিরে আসে। সুতরাং, জীবনযাত্রায় বদল না আনলে সুস্থ থাকা সম্ভব নয়।কম জল খেলে মলত্যাগের সমস্যা বেশি দেখা যায়। ডিহাইড্রেশনের কারণে যে সব শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়, তার মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য অন্যতম। তাই জলের সঙ্গে কোনও সমঝোতা করা চলবে না। দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার জল পান করুন।রোজের ডায়েট থেকে তেল, ঝাল, মশলা যুক্ত খাবার বাদ দিন। তার বদলে শাক-সবজি বেশি করে খান। পালং শাক, পুঁই শাক, নটে শাক, কুমড়ো শাক, মুলো শাক, লাল শাক এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ক্ষেত্রে ঢ্যাঁড়শ খুব উপযোগী।মাটন, ল্যাম্ব খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়বে। মুরগির মাংস খেতে পারেন। কিন্তু সীমিত পরিমাণে।

প্রতিদিন চিকেন খেলেও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে। শরীরে প্রোটিনের মাত্রা বেড়ে গেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি তৈরি হয়। তবে, ডিম, মাছ খেতে পারেন। বরং, মাছ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।ডিনার শেষে এক গ্লাস ইসবগুল মেশানো জল পান করুন। ইসবগুল মলকে নরম করতে দারুণ উপযোগী। রাতে একগ্লাস ইসবগুল মেশানো জল পান করলে, পরদিন সকালে পেট পরিষ্কার হয়ে যাবে। এই উপায়ে আপনি সহজেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাকে রোধ করতে পারবেন।

Most Popular

পোস্ত কীভাবে এল? দেখুন বিস্তারিত

পেঁয়াজ বা রসুন ছাড়াই রান্না করা এই পদটি প্রতিটি বাঙালি পরিবারের সবচেয়ে সহজ, আরামদায়ক এবং প্রধান নিরামিষ খাবার। পোস্তবাঁটার (Posto Bata) অনন্য স্বাদ, কাঁচা...

রাস্তার ধারে গাছগুলিতে করা হয় সাদা রং ,তবে জানেন কি, কেনো করা হয় ?

রাস্তা দিয়ে পারাপার করার সময় চোখের সামনে অনেক কৌতূহল পূর্ণ জিনিসপত্র ধরা পড়ে। সেই সকল কৌতূহল জিনিসপত্র সম্পর্কে জানার ইচ্ছেও কম থাকে না। সেই...

মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচারের পর কেমন আছেন মুকুল রায়?

তাঁর মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচার করতে হল। আপাতত তিনি বাইপাসের ধারে একটি বেসরকারি হাসপাতালে ভর্তি রয়েছেন।সূত্রের খবর, ভুলে যাওয়া থেকে শুরু করে, ব্যালেন্সিংয়ের সমস্যা হচ্ছে প্রবীণ...

শিয়ালদহ মেন শাখায় ট্রেনের দুর্ভোগ বেশ কিছু দিন ধরেই চলছে,নাজেহাল যাত্রীরা।

সকাল ১০.৪০ মিনিটে ডাউন ভাগীরথী এক্সপ্রেস শিয়ালদহ পৌঁছানোর কথা থাকলেও, ওই ট্রেন এ দিন বিকেল চারটের পর গন্তব্যে পৌঁছোয়। ক্ষোভে ফেটে পড়েন যাত্রীরা। সকাল...

Recent Comments