Home ৪০ কেজি ভোজনরসিক ৪০ কেজি ওজন কমাতে প্রতিদিন কী করতেন তিনি ?

ভোজনরসিক ৪০ কেজি ওজন কমাতে প্রতিদিন কী করতেন তিনি ?

মাত্র ১০ মাসে ওজন কমালেন ৪০ কেজি। কীভাবে সম্ভব?তাঁর ওজন কমানোর প্রতিটা পদক্ষেপ গুরুত্বপূর্ণ। হায়দরাবাদের এক ইঞ্জিনিয়ার এবং রেস্তোরাঁর মালিক ইন্দার দীপ ওজন কমিয়ে নজির গড়লেন। তিনি একজন ভোজনরসিক তো বটেই, ফুড ব্লগারও। আপনি ওজন কমাতে চাইলে ইন্দার দীপ আপনার কাছে দৃষ্টান্ত। চেষ্টা করলেই আপনিও মনের মতো জামা পরে সাজতে পারবেন ওজন কমিয়ে।

তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক।ডায়েট একেবারেই সহজ ছিল। বাড়িতে তৈরি খাবার খেয়েছি। চিনি কমিয়ে দিয়েছিলাম, তবে ক্যালোরি মাপতাম না। আমি হাঁটতে পছন্দ করতাম না। আমি প্রতিদিন গড়ে 15-20 কিলোমিটার হাঁটতাম। রাতে সবাই ঘুমোয়, আমি ঘুমোতে পারতাম না। তবে এটি ছিল সবচেয়ে বড় পরিবর্তন। আমি রাতে সময়মতো ঘুমিয়ে পড়তাম।”, এমনটাই জানান ইন্দার দীপ।তিনি আরো জানান,আমার বসে থাকার জীবন ছিল, আমি একটুও ব্যায়াম করতাম না।

আমি খাবার খেতে খুব ভালবাসতাম। আমি মোটামুটি যে দোকানোর খাবারের পোস্ট বা রিল দেখতাম, সেখানেই যেতাম। তাই প্রচুর বাইরের খাবার খাওয়া আর ব্যায়াম না করার ফলে আমার ওজন বেড়ে যায়। আমার ১১০কেজি হয়েছিল, তখন মনে হয় আমায় ওজন কমাতেই হবে।”তবে অবশ্যই চিকিসকের সাথে পরামর্শ নিয়ে আগবেন।

Most Popular

পোস্ত কীভাবে এল? দেখুন বিস্তারিত

পেঁয়াজ বা রসুন ছাড়াই রান্না করা এই পদটি প্রতিটি বাঙালি পরিবারের সবচেয়ে সহজ, আরামদায়ক এবং প্রধান নিরামিষ খাবার। পোস্তবাঁটার (Posto Bata) অনন্য স্বাদ, কাঁচা...

রাস্তার ধারে গাছগুলিতে করা হয় সাদা রং ,তবে জানেন কি, কেনো করা হয় ?

রাস্তা দিয়ে পারাপার করার সময় চোখের সামনে অনেক কৌতূহল পূর্ণ জিনিসপত্র ধরা পড়ে। সেই সকল কৌতূহল জিনিসপত্র সম্পর্কে জানার ইচ্ছেও কম থাকে না। সেই...

মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচারের পর কেমন আছেন মুকুল রায়?

তাঁর মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচার করতে হল। আপাতত তিনি বাইপাসের ধারে একটি বেসরকারি হাসপাতালে ভর্তি রয়েছেন।সূত্রের খবর, ভুলে যাওয়া থেকে শুরু করে, ব্যালেন্সিংয়ের সমস্যা হচ্ছে প্রবীণ...

শিয়ালদহ মেন শাখায় ট্রেনের দুর্ভোগ বেশ কিছু দিন ধরেই চলছে,নাজেহাল যাত্রীরা।

সকাল ১০.৪০ মিনিটে ডাউন ভাগীরথী এক্সপ্রেস শিয়ালদহ পৌঁছানোর কথা থাকলেও, ওই ট্রেন এ দিন বিকেল চারটের পর গন্তব্যে পৌঁছোয়। ক্ষোভে ফেটে পড়েন যাত্রীরা। সকাল...

Recent Comments