Home অফবিট জেনে নিন ওটসের উপকারিতা

জেনে নিন ওটসের উপকারিতা

এসিএন লাইফ নিউজ ডেক্স, ৬ অগষ্ট : ওটস মূলত ঠান্ডা আবহাওয়ায় ভাল ফলন হয় । এটি মানুষের শরীরের জন্য যথেষ্ট উপকারী একটা শস্য । অনেকেই ডায়েটের তালিকায় রাখেন ওটস । খেতেও ভালো, পেটও ভর্তি রাখে ৷

 

 

 

 

ওটসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন বি । ওটসে রয়েছে ভিটামিন বি ১, যা শরীরে কার্বোহাইড্রেট হজমে সাহায্য করে । হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সহায়ক হিসেবে ভূমিকা পালন করে ওটস । কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে ওটস খুবই উপকারী ।

 

 

 

 

ওটসে প্রাকৃতিকভাবে ফ্যাটের পরিমাণ কম থাকে । তাছাড়াও রয়েছে উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড । যারা ওজন কমাতে ও শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তাদের জন্য প্রতিদিন সকালে এক বাটি ওটস খাওয়া খুবই জরুরি । ওটস শরীরে মেদ জমতে দেয় না ৷

 

 

 

 

অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তার কারণে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায় ওটস । হজম ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে ওটস । যারা কোষ্ঠকাঠিন্য বা হজমের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য ওটস দারুণ উপকারী ।

 

 

 

 

ত্বকের স্বাস্থ্য সুরক্ষা, রুক্ষতা দূরে করে ওচস । এটি ত্বককে আর্দ্রতা প্রদান করে ও ত্বককে করে তুলে নরম ও কোমল । ওটস অনেক সময় ক্লিঞ্জার, মাস্ক, ফেসিয়াল ক্রিমে ব্যবহার করা হয়।

 

 

 

 

Most Popular

বিশ্বের প্রথম বিদ্যুৎচালিত বিমান উড়ল ওয়াশিংটনের আকাশে

অ্যাভিয়েশন এয়ারক্রাফ্ট নামে ইজ়রায়েলের এক বিমান সংস্থার পরিশ্রমের ফসল এই বিমানটি। প্রথম উড়ানে সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে ৩,৫০০ ফুট উপরে ওঠেছিল এটি। সংস্থার প্রেসিডেন্ট তথা সিইও...

রণবীর-দীপিকার ঘর ভাঙছে?

তাঁদের বিয়ে হয়েছে চার বছর হতে চলল। বলিউডে যে সব সুখী দম্পতি রয়েছেন, তাঁদের মধ্যে অন্যতম এই জুটি। তবে ইদানীং না কি, তাঁদের সম্পর্কে...

হৃতিক-সইফ বনাম আবীর, দেব, পরম কোন ছবি এগিয়ে, কী বলছেন হল মালিকেরা

প্রতিটি ছবিতেই আছে ইন্ডাস্ট্রির বড় নাম। প্রসেনজিৎ চট্টোপাধ্যায়, দেব, আবীর চট্টোপাধ্যায়, পরমব্রত চট্টোপাধ্যায়, শুভশ্রী গঙ্গোপাধ্যায়-সহ আরও অনেকে। তবে কি এই পুজোয় হৃতিক-সইফের সঙ্গে টক্কর...

তরুণীর কাছ থেকে প্রথম বারের খাবারের দাম চাইলেন যুবক দ্বিতীয় বার ডেটে যেতে নারাজ তাই

এলিজা নামক ওই তরুণ পেশায় বিমা সংস্থার কর্মী। এক ডেটিং অ্যাপের মাধ্যমে লুসি নামক ওই তরুণীর সঙ্গে তাঁর পরিচয় হয়। বেশ কিছু দিন কথা...

Recent Comments