Home অফবিট জেনে নিন ওটসের উপকারিতা

জেনে নিন ওটসের উপকারিতা

এসিএন লাইফ নিউজ ডেক্স, ৬ অগষ্ট : ওটস মূলত ঠান্ডা আবহাওয়ায় ভাল ফলন হয় । এটি মানুষের শরীরের জন্য যথেষ্ট উপকারী একটা শস্য । অনেকেই ডায়েটের তালিকায় রাখেন ওটস । খেতেও ভালো, পেটও ভর্তি রাখে ৷

 

 

 

 

ওটসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন বি । ওটসে রয়েছে ভিটামিন বি ১, যা শরীরে কার্বোহাইড্রেট হজমে সাহায্য করে । হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সহায়ক হিসেবে ভূমিকা পালন করে ওটস । কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে ওটস খুবই উপকারী ।

 

 

 

 

ওটসে প্রাকৃতিকভাবে ফ্যাটের পরিমাণ কম থাকে । তাছাড়াও রয়েছে উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড । যারা ওজন কমাতে ও শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তাদের জন্য প্রতিদিন সকালে এক বাটি ওটস খাওয়া খুবই জরুরি । ওটস শরীরে মেদ জমতে দেয় না ৷

 

 

 

 

অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তার কারণে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায় ওটস । হজম ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে ওটস । যারা কোষ্ঠকাঠিন্য বা হজমের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য ওটস দারুণ উপকারী ।

 

 

 

 

ত্বকের স্বাস্থ্য সুরক্ষা, রুক্ষতা দূরে করে ওচস । এটি ত্বককে আর্দ্রতা প্রদান করে ও ত্বককে করে তুলে নরম ও কোমল । ওটস অনেক সময় ক্লিঞ্জার, মাস্ক, ফেসিয়াল ক্রিমে ব্যবহার করা হয়।

 

 

 

 

Most Popular

বিয়ের আগে কিয়ারাকে নিয়ে এ কী বললেন সিড ?

সিড-কিয়ারার প্রেমের গুঞ্জন বহু দিন ধরেই চলছিল বলিউডে৷ কিন্তু কেউই কখনও প্রকাশ্যে এ বিষয়ে মুখ খোলেননি৷ অবশেষে বাজল সানাই৷ আগামী সোমবার, ৬ ফেব্রুয়ারি জয়সলমেরে...

বইমেলায় নিজের লেখা জেরক্স করে বিক্রি করছেন মাত্র 5 টাকায়।

মুঠোফোনের পাতায় যতই আমরা প্রতিভাবান শিল্পীদের পরিচয় পাই না কেন, এমন অনেক ঘটনা থেকে থাকে যা আমাদের বাস্তব জীবনে সামনে থেকে উপলব্ধি করতে হয়।বর্তমানে...

দেওয়াল খুঁড়তেই বেরিয়ে এল ৪৭ লক্ষ টাকা, কি করলেন সেই টাকা দিয়ে?

একটি পুরনো বাড়ি ভাঙতে গিয়ে দেওয়ালের মধ্যে লুকনো ৬টি টিনের কৌটো উদ্ধার করেছেন সে দেশের এক ব্যবসায়ী। সেই কৌটো থেকে তিনি উদ্ধার করেন ৪৭...

আফ্রিকা মহাদেশের দক্ষিণ এর বোদি উপজাতির নারীদের মেদবহুল পুরুষ পছন্দ

ইথিওপিয়ার দক্ষিণে ওমো উপত্যকার প্রত্যন্ত অঞ্চলে বাস বোদি উপজাতির। সেই উপজাতির মহিলাদের পছন্দ গোল ভুঁড়িযুক্ত পুরুষেরা।পৃথিবীতে এমনও উপজাতি রয়েছে যেখানে সুঠাম চেহারা নয়, বরং...

Recent Comments