Home ৪টি চিকিত্‍সকদের দেওয়া এই ৪টি সহজ উপায়ে, মিষ্টি খেয়েও নিয়ন্ত্রণে থাকবে ব্লাড সুগার

চিকিত্‍সকদের দেওয়া এই ৪টি সহজ উপায়ে, মিষ্টি খেয়েও নিয়ন্ত্রণে থাকবে ব্লাড সুগার

মানুষ এখন আগের তুলনায় অনেক বেশি অসুস্থ হয়ে পড়ছে। সেই কারনে ওষুধের উপরে বেশি করে নির্ভরশীল হয়ে পড়ছে মানুষ।তাই খাদ্যাভাসে অনেক পরিবর্তন‌ও আনতে হচ্ছে। অনেক রোগের কারনেই অনেক খাবার খেতে না করে দিচ্ছেন ডাক্তাররা।

পুজোর মরসুমে সবাই যখন মিষ্টি খেতে ব্যস্ত থাকে, তখন আপনার পাতে মিষ্টি নেই, শুধু ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রনে রাখার জন্য‌ই। যারা মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন তাদের মিষ্টির দিক থেকে চোখ সরিয়ে রাখতে হয় সবসময়। এবার তাদের জন্য‌ই রয়েছে সুসংবাদ। মিষ্টি খেয়েও ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রনে রাখা যায় তার জন্যই এই বিশেষ বিশেষ প্রতিবেদন।

উত্‍সবের দিন গুলিতে যারা সুগারের কারনে জিলাপি, বরফি, ঘি জাতীয় খাবার, গোলাপ জামুন এই সব খাবার এড়িয়ে চলেন তারা কিছু টিপস মেনে চললেই এসব খেয়েও ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রনে রাখতে পারবেন। তবে শুধু টিপস মেনে চলাই না তার সাথে খাবারও খেতে হবে পরিমিত আর রোজ অভ্যাসের তালিকায় ব্যায়ামও রাখতে হবে।

বিকল্প হিসাবে মিষ্টি তৈরিতে আপনি ব্যবহার করতে পারেন অ্যালমন্ড, বাদামের দুধ নারকেলের দুধ।
তাতে স্বাদের কিছুটা বদল হলেও খেতে ভালোই লাগবে, আর আপনার ইচ্ছাপুরনও হয়ে যাবে। তবে এর সাথে আপনার সুগারের লেভেল কতটা আছে তা চেক করে নিতে হবে। এই খাবারের ফলে আপনার শরীরে ব্লাড সুগার কতটা প্রভাব ফেলছে তা দেখে নিতে হবে। এই নিয়ম মেনে চলুন আর উত্‍সবের দিন হয়ে উঠুন আরও প্রাণবন্ত।

Most Popular

পোস্ত কীভাবে এল? দেখুন বিস্তারিত

পেঁয়াজ বা রসুন ছাড়াই রান্না করা এই পদটি প্রতিটি বাঙালি পরিবারের সবচেয়ে সহজ, আরামদায়ক এবং প্রধান নিরামিষ খাবার। পোস্তবাঁটার (Posto Bata) অনন্য স্বাদ, কাঁচা...

রাস্তার ধারে গাছগুলিতে করা হয় সাদা রং ,তবে জানেন কি, কেনো করা হয় ?

রাস্তা দিয়ে পারাপার করার সময় চোখের সামনে অনেক কৌতূহল পূর্ণ জিনিসপত্র ধরা পড়ে। সেই সকল কৌতূহল জিনিসপত্র সম্পর্কে জানার ইচ্ছেও কম থাকে না। সেই...

মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচারের পর কেমন আছেন মুকুল রায়?

তাঁর মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচার করতে হল। আপাতত তিনি বাইপাসের ধারে একটি বেসরকারি হাসপাতালে ভর্তি রয়েছেন।সূত্রের খবর, ভুলে যাওয়া থেকে শুরু করে, ব্যালেন্সিংয়ের সমস্যা হচ্ছে প্রবীণ...

শিয়ালদহ মেন শাখায় ট্রেনের দুর্ভোগ বেশ কিছু দিন ধরেই চলছে,নাজেহাল যাত্রীরা।

সকাল ১০.৪০ মিনিটে ডাউন ভাগীরথী এক্সপ্রেস শিয়ালদহ পৌঁছানোর কথা থাকলেও, ওই ট্রেন এ দিন বিকেল চারটের পর গন্তব্যে পৌঁছোয়। ক্ষোভে ফেটে পড়েন যাত্রীরা। সকাল...

Recent Comments